Movimente seu corpo

Para aqueles que são adeptos da atividade física e para aqueles que querem tornar-se um, confira algumas dicas de como se manter o peso realizando atividades físicas diárias  e mantendo hábitos alimentares saudáveis que só trarão benefícios no futuro.

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Os benefícios para quem pratica esportes ou até mesmo realiza uma simples caminha são percebidos no dia a dia. Mas antes de começar qualquer atividade física, o médico deve acompanhar como estar sua saúde. Dietas também não podem ser feitas sem o acompanhamento de uma nutricionista. Uma alimentação balanceada deve conter todos os alimentos saudáveis. O consumo de doces, massas e frituras, assim como refrigerantes devem ser evitados.

Atividades físicas como: correr, caminhar, praticar esportes, freqüentar academia, pular corda, entre outros são ótimas maneiras de melhorar o seu condicionamento físico, além de evitar doenças que poderiam surgir devido a falta de exercícios.

Quer uma vida saudável e livre do estresse de um dia de trabalho? Escolha uma atividade física e movimente-se, sua saúde agradece!